«Просматривая» воспоминания, человек может наблюдать за собой из разных ракурсов.
То есть, погружаясь в воспоминания, Вам надо обратить внимание на то, как Вы себя вспоминаете.
Если Вы видите себя и происходящие события как будто бы смотрите фильм или спектакль, как зритель, то в данном случае имеет место ракурс восприятия «со стороны», другими словами, можно назвать это восприятие из состояния «вне тела».
Если же Вы рассматриваете ситуацию изнутри, как бы находясь в ней и, даже, ощущая то, что чувствовали тогда, значит просмотр происходит в ракурсе «изнутри», другими словами, – из состояния «в теле».
Чаще всего, вспоминая что-то люди, автоматически переключаются из одного состояния в другое и обратно. Некоторые могут одновременно воспринимать оба состояния.
Давайте потренируемся на практике.
* Как Вы уже знаете, многие приёмы и лайфхаки, представленные в проекте можно тренироваться применять сразу же, прямо в процессе чтения, без отвлечения на дополнительную подготовку. То есть, – прямо сейчас читаете и одновременно пробуете применять. Подсказки и разъяснения наводятся по ходу действия.
Поочерёдно открывайте глаза, чтобы прочитать текст и закрывайте, чтобы применить то, что прочитали.
Вообще-то можно практиковать и с открытыми глазами, это кому, как удобней. Но в идеале – уметь и с закрытыми и с открытыми, потому тренируйте оба варианта.
Итак
Закройте глаза. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. Таким образом ваше внимание переключается извне вовнутрь.
Задайтесь намерением вспомнить какой-то приятный и счастливый праздник из вашего детства.
Для вспоминания примените «секретную фишку».
То есть, не пытайтесь прилагать усилия и напрягаться чтобы вспомнить праздник. А просто расслабьтесь и немного подождите пока придёт какое-то воспоминание. Кому-то вспомнится новогодний утренник в детском саду, кому-то вечер в кругу семьи или же весёлая вечеринка в гостях. Главное, чтобы это было в детстве.
Когда воспоминание появится, немного рассмотрите его. Где всё происходит? Какая обстановка вокруг? Много ли людей присутствует? Что делаете Вы в том эпизоде?
А теперь обратите внимание на то, как Вы вспоминаете событие: Вы наблюдаете его со стороны или же сразу окунулись в праздник и как будь-то бы присутствуете там, ощущая себя ребёнком и смотрите его глазам?
В первом случае наблюдение происходит из состояния «со стороны», то есть, «вне тела», во втором случае – «изнутри», то есть, «в теле».
Важно понимать, что Вы можете целенаправленно переключаться между этими состояниями.
Прямо сейчас переходите к вспоминанию вашего праздника из состояния «изнутри». Для этого достаточно будет просто вашего намерения, то есть, решили смотреть изнутри тела, – и смотрите. Всё просто. Или же можете мысленно сделать шаг и соединиться со своим телом, как бы нырнув в него в том эпизоде.
Сосредоточьтесь на своих ощущениях. Тепло Вам или холодно? Какая на Вас одежда? Нравится ли она Вам? Удобная ли обувь на ногах? Какое у Вас настроение? Какие эмоции Вы испытываете?
Не спешите, прочувствуйте всё как можно сильнее. Освежите в памяти состояние радости и праздника.
Обратите внимание, что находясь «в теле» Вы, даже, можете узнать, какие мысли были у Вас в голове в тот момент. И в этом нет ничего сверхъестественного, это нормальное явление.
Теперь переключитесь на просмотр «вне тела». Просто осознайте, что сейчас Вы изучаете тот же эпизод, но уже со стороны.
Как Вы выглядите? Рассмотрите свою одежду, жесты, выражение лица. Что находится у Вас за спиной?
А теперь мысленно поднимитесь выше и посмотрите на всё происходящее сверху, как будто бы Вы находитесь под потолком.
Понаблюдайте, чем отличаются воспоминания в одном и другом состояниях. Например, пребывая «в теле», Вы можете испытывать эмоции, а при «взгляде со стороны», скорей всего, их нет или они практически неощутимы.
Также обратите внимание на угол обзора. Если из состояния «в теле» Вы можете смотреть только перед собой, насколько доступно физическим глазам, то «вне тела» ваш угол обзора значительно шире, то-есть, можно рассмотреть всё что находится вокруг практически на 360 градусов.
Какие ещё отличия Вы заметили?
Хорошо.
Мысленно отодвиньте это воспоминание и возвращайтесь в момент сейчас.
Сделайте глубокий вдох-выдох и открывайте глаза.
Такой вот интересный навык Вы только что приобрели, друзья. Подозреваю, что раньше большинство из Вас даже не задумывались о таких нюансах, связанных с воспоминаниями.
И как видите, ничего сложного. Вам доступен просмотр как «в теле» так и «вне тела». Более того, Вы можете быстро переключаться из одного варианта на другой и обратно.
Теперь рассмотрим, в чём польза и где это применяется.
Например,
Если Вы вспоминаете что-то приятное и вдохновляющее, то, что приводит Вас в ресурсное состояние, наполняет энергией и улучшает эмоциональное состояние, то, естественно, лучше это делать «в теле». Также, если Вы хотите вспомнить свои мысли, намерения или состояние в какой-то ситуации из прошлого, Вы тоже можете это осуществить пребывая «в теле».
Способ просмотра «вне тела» целесообразно применять, если воспоминание тяжёлое (возможно, даже травмирующее).
Также, если Вы хотите трезво и беспристрастно рассмотреть какую-то спорную ситуацию, лучше это делать со стороны, чтобы не втягиваться эмоционально и иметь возможность сделать адекватные выводы.
Подобным образом происходит и в погружении в другую жизнь: Вы можете просто наблюдать за своим персонажем и его действиями со стороны, а можете «войти в его тело» и узнать о чём он думает, что чувствует.
Во время путешествия по другой жизни, обычно эти варианты чередуются.
Например, если важно узнать настрой персонажа, ход его мыслей или истинные чувства на тот момент, то применяется вариант «в теле».
Если же надо бегло собрать информацию, не концентрируясь на ощущениях и эмоциях, осуществляется стороннее наблюдение из состояния «вне тела».
Также, при разборе какой-то неприятной или травмирующей ситуации иногда целесообразней рассматривать её со стороны, не втягиваясь эмоционально.
Помните, что если при просмотре «в теле» Вы начинаете испытывать дискомфорт, то в любой момент можете переключиться на вариант «вне тела» и спокойно смотреть, как фильм.
Это касается как других жизней, так и жизни нынешней.