Рассмотрим некоторые манёвры в работе с воспоминаниями.
Под манёврами имеется в виду то, что разбирая какое-то событие из своей жизни, Вы можете перематывать его подобно фильму, ставить на паузу, замедлять или ускорять темп просмотра, останавливать и пересматривать эпизод повторно.
Другими словами, Вы можете перемещаться своим вниманием по событийной линии, задавая скорость и направление перемещения, а также останавливаться в интересующем Вас месте, менять ракурсы и угол обозрения и так далее.
Для лучшего понимания небольшая практическая тренировка.
* Как Вы уже знаете, многие приёмы и лайфхаки, представленные в проекте можно тренироваться применять сразу же, прямо в процессе чтения, без отвлечения на дополнительную подготовку. То есть, – прямо сейчас читаете и одновременно пробуете применять. Подсказки и разъяснения наводятся по ходу действия.
Поочерёдно открывайте глаза, чтобы прочитать текст и закрывайте, чтобы применить то, что прочитали.
Вообще-то можно практиковать и с открытыми глазами, это кому, как удобней. Но в идеале – уметь и с закрытыми и с открытыми, потому тренируйте оба варианта.
Закройте глаза и просто подышите в спокойном темпе.
Теперь переходите к воспоминаниям. Пусть Вам вспомниться какой-то ваш поход в магазин. Не важно, как давно это было, что первое придёт, то и рассматривайте.
Какой магазин Вам вспомнился? Магазин одежды? Ювелирный? А может строительный? Или продуктовый супермаркет?
В какое время Вы его посетили? Много ли покупателей в помещении? Вы были сами или с кем-то?
А сейчас намерением переместитесь в тот момент, где Вы пристально что-то рассматриваете. Что это было? Возможно, Вы изучали информацию на этикетке. А может, пробовали на ощупь материал. Мысленно нырните в своё тело и поймите, какие чувства у Вас были тогда, о чём Вы думали.
Хорошо.
А теперь как бы промотайте воспоминание дальше и найдите тот момент, когда Вы уже выходите из магазина. Посмотрите на себя со стороны. Вы купили тогда что-то или просто осмотрелись и вышли? Куда Вы последовали дальше?
Ок.
А сейчас опять перемотайте события в памяти назад и снова понаблюдайте за собой в магазине. Смотрите со стороны. Как Вы передвигаетесь? На какие товары обращаете внимание?
Теперь отстранитесь от себя на более весомое расстояние и охватите вниманием весь зал магазина сразу. Большое ли это помещение? В каких цветах оно оформлено? Светло там или полумрак? Как выглядит зал, если посмотреть на него сверху, как бы из-под потолка? А как выглядит, если заглянуть в него из входной двери?
Посмотрите ещё из других ракурсов.
Переместитесь вниманием на улицу и вспомните, какой вид у магазина снаружи одновременно помня, что Вы всё еще находитесь в этом зале.
Вернитесь вниманием в помещение и посмотрите на себя.
В этом месте приостановите просмотр и вернитесь в воспоминаниях в то время, где Вы только собираетесь в магазин.
Посмотрите, как Вы собираетесь. Ваши движения, выражение лица. Вспомните свои мысли и чувства в тот момент.
Достаточно.
Отстраняйтесь от этих воспоминаний и возвращайтесь в момент сейчас. Сделайте глубокий вдох и выдох. Пошевелитесь. Потянитесь фокусируясь на себе в настоящем.
Такие вот нехитрые манёвры применяются в работе с памятью, событийными рядами и информацией в целом.
Они идентичны, как для воспоминаний из нынешней жизни, так и других воплощений, параллельных вероятностей, работы со сновидениями и т.д.
Это же применимо и в банальной повседневности.
Например,
на протяжении дня человек может прокручивать в памяти какое-то событие, обдумывать его. При том делать это неосознанно, по инерции.
Так вот,
в следующий раз, поймав себя на таком обдумывании, намерено отстранитесь от прокручиваемой в голове ситуации, рассмотрите её со стороны, потом из разных ракурсов, найдите другие события связанные с ней.
Потренируйтесь. Возможно, поймёте нечто новое для себя.