манёвры с воспоминаниями


 

Рассмотрим некоторые манёвры в работе с воспоминаниями.

Под манёврами имеется в виду то, что разбирая какое-то событие из своей жизни, Вы можете перематывать его подобно фильму, ставить на паузу, замедлять или ускорять темп просмотра, останавливать и пересматривать эпизод повторно.

Другими словами, Вы можете перемещаться своим вниманием по событийной линии, задавая скорость и направление перемещения, а также останавливаться в интересующем Вас месте, менять ракурсы и угол обозрения и так далее.

Для лучшего понимания небольшая практическая тренировка.

* Как Вы уже знаете, многие приёмы и лайфхаки, представленные в проекте можно тренироваться применять сразу же, прямо в процессе чтения, без отвлечения на дополнительную подготовку. То есть, – прямо сейчас читаете и одновременно пробуете применять. Подсказки и разъяснения наводятся по ходу действия.

Поочерёдно открывайте глаза, чтобы прочитать текст и закрывайте, чтобы применить то, что прочитали.

Вообще-то можно практиковать и с открытыми глазами, это кому, как удобней. Но в идеале – уметь и с закрытыми и с открытыми, потому тренируйте оба варианта.

Закройте глаза и просто подышите в спокойном темпе.

Теперь переходите к воспоминаниям. Пусть  Вам вспомниться какой-то ваш поход в магазин. Не важно, как давно это было, что первое придёт, то и рассматривайте.

Какой магазин Вам вспомнился? Магазин одежды? Ювелирный? А может строительный? Или продуктовый супермаркет?

В какое время  Вы его посетили? Много ли покупателей в помещении? Вы были сами или с кем-то?

А сейчас намерением переместитесь в тот момент, где Вы пристально что-то рассматриваете. Что это было? Возможно, Вы изучали информацию на этикетке. А может, пробовали на ощупь материал. Мысленно нырните в своё тело и поймите, какие чувства у Вас были тогда, о чём Вы думали.

Хорошо.

А теперь как бы промотайте воспоминание дальше и найдите тот момент, когда Вы уже выходите из магазина. Посмотрите на себя со стороны. Вы купили тогда что-то или просто осмотрелись и вышли? Куда Вы последовали дальше?

Ок.

А сейчас опять перемотайте события в памяти назад и снова понаблюдайте за собой в магазине. Смотрите со стороны. Как Вы передвигаетесь?  На какие товары обращаете внимание?

Теперь отстранитесь от себя на более весомое расстояние и охватите вниманием весь зал магазина сразу. Большое ли это помещение? В каких цветах оно оформлено? Светло там или полумрак? Как выглядит зал, если посмотреть на него сверху, как бы из-под потолка? А как выглядит, если заглянуть в него из входной двери?  

Посмотрите ещё из других ракурсов.

Переместитесь вниманием на улицу и вспомните, какой  вид у магазина снаружи одновременно помня, что Вы всё еще находитесь в этом зале.

Вернитесь вниманием в помещение и посмотрите на себя.

В этом месте приостановите просмотр и вернитесь в воспоминаниях в то время, где Вы только собираетесь в магазин.

Посмотрите, как Вы собираетесь. Ваши движения, выражение лица. Вспомните свои мысли и чувства в тот момент.

Достаточно.

Отстраняйтесь от этих воспоминаний и возвращайтесь в момент сейчас. Сделайте глубокий вдох и выдох. Пошевелитесь. Потянитесь фокусируясь на себе в настоящем.

Такие вот нехитрые манёвры применяются в работе с памятью, событийными рядами и  информацией в целом.

Они идентичны, как для воспоминаний из нынешней жизни, так и других воплощений, параллельных вероятностей, работы со сновидениями и т.д.

Это же применимо и в банальной повседневности.

Например, 

на протяжении дня человек может  прокручивать в памяти какое-то событие, обдумывать его. При том делать  это неосознанно, по инерции.

Так вот,

в следующий раз, поймав себя на таком обдумывании, намерено отстранитесь от прокручиваемой в голове ситуации, рассмотрите её со стороны, потом из разных ракурсов, найдите другие события связанные с ней.

Потренируйтесь. Возможно, поймёте  нечто новое для себя.